dimanche, avril 14

S’entraîner en haut, vivre en haut...

En terme d'endurance nous avons tous entendu ces fameux concepts LHTL (living hight, training low) ou LLTH etc. Bref tout sportif qui souhaite améliorer quelque peu sa pratique a toujours réver de se fabriquer sa petite tente à hypoxie maison... La conférence de Grégoire MILLET remet bien les pendules à l'heure !




Bref l'amélioration n'est qu'au rendez vous pour l'entrainement en hypoxie hypobarique pour un gain de 4% pour le haut niveau. Par contre clairement l'hypoxie hypobarique (bref aller en montagne en haut) apporte clairement des bénéfices en matière d'acclimatation.

Au final continuons à apprécier la course en Montagne si possible en altitude pour ceux qui vise des épreuves là haut. Un dernier point que Grégoire signale est le niveau d'intensité de l'exercice réalisé qui semble primer sur la durée. Bref le protocole miracle n'existe pas encore. Un grand merci à Grégoire pour cette synthèse.